Вдох при движении рук вверх, выдох – вниз и приседаем. В третьем приседе, когда ладони развернули наверх, замираем и задерживаем дыхания.Привстаньте на носочках и поднесите руки ладонями нар
Из основной стойки вытекает и поза всадника. Цигун также позволяет освоить несколько дополнительных поз при сохранении такого же положения тела:Выдох освобождает дыхание длинным, медленным
Присядьте вниз одним рывком, сжав при этом руки в кулаки и согнув локти. Поднимитесь.Самомассаж и медитация - применяются для расслабления мыц тела и разума;Цигун – упражнения, составленные и
В даосских практиках существует далеко не одно упражнение “Черепаха”. Цигун использует разные положения тела, чтобы снизить спинные боли, уменьшить вес, расслабить мускулы, вылечить сахарн